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查询自己手机号注册过的软件，可以通过以下几种方式。
1、客服电话咨询：拨打相关软件的客服电话，请求客服协助查询。
2、官方渠道查询：部分软件提供了查看注册信息的入口，可以尝试登录相关软件的官方网站或APP，查看个人信息或安全设置部分，可能会有注册软件的记录。
3、账号授权管理：在微信或QQ等社交软件里，可以通过账号授权管理查看自己授权登录过的软件。
4、使用工具查询：有一些第三方工具可以查询手机号码注册过的软件信息，一键查询手机号注册过的软件”等工具，但请注意，使用此类工具时需要谨慎，确保工具的正规性和安全性。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中可能需要提供个人信息或进行身份验证，要定期更新密码、使用双重认证等安全保护措施来保护个人信息的安全，如果发现任何异常或未经授权的软件注册记录，请及时联系相关机构进行处理。